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一生痩せられない⁈痩せられない人はいません!

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どうしても痩せたい!小さいころから大きかった私。40代になってから2週間で9.1kgのダイエット成功。「食べながら痩せる」大切さとダイエットを通して学んだことを同じことで悩んでいる方へ。

こんにちは。Mariです!



あなたは、痩せたいと思いつつ、中々痩せなかったり、結果がでないと「一生痩せられないかも…」なんて落ち込んだことはありませんか?



かつて私も「痩せたい!」「痩せなきゃ」と思えば思うほど痩せることは出来ず、体重は年々増えて「もう一生痩せられないのか?小さい時からデブだから諦めてしまおうか…」なんて考えたりしていました。



でも、安心してください「痩せられない人なんていません!」



私が数々のダイエット方法で失敗をしとことで、痩せることの本質をお伝えしたいと思います。


参考:食べても太らない人の5つの食習慣

痩せられない3つの理由

痩せられない理由が必ずあり、あなたにとっての痩せられない理由をあなた自身が分からない、または気が付いていないことが痩せられない理由です。



あなたが、自分の生活すべてを客観的に見てみましょう。



気が付かない所で必ず理由があるのです。



「理由が分からないから困ってるんじゃない!」あなたの声が聞こえてきそうですが、これを期にあなたの生活を振り返ってみましょう。



参考:痩せたいと思うほど太る⁈ダイエットを意識すると太る?


「食べていないのになぜ太る?」


「全然食べていないのに太っちゃう…」そんな風に思ったことはありませんか?



「ご飯を食べないで、我慢をしているのに」←これが痩せられない理由です。



3食のご飯は我慢しているけれど、おやつや間食でお菓子や甘い飲み物を絶対に食べているのです。



しかも、無意識に食べているのです。



口に入れたものをメモってみることをおススメします。



食べたり飲んだりしていることにきっと驚くと思います。



おやつや間食を食べてしまうなら、きちんと食事をして、おやつや間食をしないほうが、痩せやすいカラダ作りになります。



もし、おやつや間食をいきなりやめられないのであれば、小分けのナッツ類をおススメします。



「〇月〇日までに痩せる」期限を決めている


痩せることに期限を決めてしまうと、期限までに達成したとしても、達成感を味わった瞬間に、我慢が爆発し「ドカ食い」に走ってしまいます。



リバウンドして、元の体重ならまだしも、元の体重以上になってしまったなんてこともありますよね。苦笑



痩せることは、太る(今の)生活習慣ではなく、痩せる生活習慣にする事なのです。



痩せるためにする事は、頭では理解できているけれど「すぐに痩せたい」という欲望は、常に頭の端にあるのではありませんか?



その「すぐに痩せたい」欲望は捨ててみましょう。



時間をかけて作り上げた今のカラダを痩せさせるには、時間をかけなければ痩せることは出来ません。


「簡単・楽ちん・これだけで痩せる」


あなたは、今まで「簡単・楽ちん・これだけで痩せる」というキラーフレーズについつい、サプリなど買ったことはありませんか?



かつての私は、この「簡単・楽ちん・これだけで痩せる」という言葉に、たくさんサプリなど買いました。



そのときは「あぁ~これで今度こそ痩せることが出来る!」と希望を胸に「ポチっと」クリックして買ってしまいました…



「痩せる」という事を考えたくない!



簡単に楽に痩せたいこの思考こそが「デブ思考」「デブ脳」なのです。



冷静に考えれば、そのサプリで痩せることが出来れば、世の中にデブは居ないはず。



有名人が愛用してる…○○さんのようになれる…そのキラーフレーズにコロッと落ちてはいけません。



「デブ思考」から「痩せ思考」に変身させましょう☆



何かを食べるときや何かをするとき、食べたいから食べるとか面倒くさいと思うことはやめて「痩せている人だったらどうするか?」という痩せ思考になりましょう。


まとめ

年々、増えていく体重にストレスを感じ、そのストレスを「食べることで解消」してしまう。



そしてまた「痩せること」へもストレスを感じてしまっていませんか?



そうなると、何をすれば私は痩せれるのか、もう分らなくなってました。



あなたも、あなたが何をすれば痩せられるのかが、もはや分からなくはなっていませんか?



ですが「痩せる」ことは、とてもシンプルなのです。



痩せることを難しくしてしまっているのは、あなた自身なんかもしれません。



そう言えるのは、私が実際そうだったからです。



デブ思考を捨てて、痩せ思考で痩せることを考えれば、実はあなたの生活習慣そのものが、太る原因があることが分かります。



あなたが太っている原因を生活習慣から見つけ出し、痩せ思考で生活習慣を変えてみましょう。



ストレスを感じて嫌々見直すのではなく「これを変えれば痩せられる♪」ルンルンな気分で見直しましょう。



その小さな積み重ねが、あなたの「痩せ思考」が作り上げられます。



「継続」とか「積み重ね」とか太っているときは、この言葉が嫌いでした。



「継続」とか「積み重ね」ができることで、今まで染みついた生活習慣を変えることが出来ます。



それこそ「痩せること」の本質だと考えます。



「継続」とか「積み重ね」が大嫌いな私にも出来たし、結果が出ると、継続や積み重ねなんだとカラダに刷り込まれます。



今、あなたがもし痩せられないと悩んでいるとしたら、お役に立てれば嬉しいです♪


参考:痩せない、つらい!痩せない人の特徴とストレスなくダイエットできる7つの方法

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