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痩せたいと思うほど太る⁈ダイエットを意識すると太る?矛盾を解決する3つの方法

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どうしても痩せたい!小さいころから大きかった私。40代になってから2週間で9.1kgのダイエット成功。「食べながら痩せる」大切さとダイエットを通して学んだことを同じことで悩んでいる方へ。

こんばんは。Mariです!



あなたは、痩せたいと思っているのに食べてしまったり
痩せたいと思うほど太ってしまう事ありませんか?



かつての私は、痩せたいと思っていても食べていたり、食べながら痩せたいと考えていたり、意識をするほど「太る行動」をしていました。



なぜ、痩せたいと思うと太る行動をしてしまうという矛盾はどうして起こるのか…私はなぜダイエットに成功したのか?



今回は痩せたいと思うほど太る⁈ダイエットを意識すると太る?矛盾を解決する3つの方法をお届けします♪


参考:40代の主婦だけどどうしても痩せたい!絶対痩せる3つの方法


痩せたいと思うほど太るのはなぜ⁈矛盾を解決する3つの方法


痩せたいと思うと太るのはなぜ⁈
「痩せたい」と思うことが「太る」なんて!



矛盾しているとあなたは思ったはず。



私も猛烈に「痩せたいと思って何が悪いんだー」と思いました。笑



痩せたいと思うほど太るのはなぜ⁈その矛盾を解決する3つの方法をみてみましょう。



参考: 40代主婦が体型の崩れが気になりだしてからのダイエットと体型維持の3つ方法

1. 「痩せたい」と「なりたい」のメンタルの違い


あなたも「痩せたい」と思って、たくさんのダイエット方法を試して成功しましたか?一時的に痩せてもリバウンドしたり毎年着々と体重が増えていませんか?



「痩せたい」と思うことは「今の自分が嫌い」と自分を受け入れられていないことと、そう思うことで脳内では「太っているあなた」をイメージしているのです。



自分を受け入れられない状態で、脳内では「太っているあなた」をイメージしているので「食べてしまう」行動をしてしまう。



そうすると「痩せたいのに食べちゃう」強いストレスと負のスパイラルにおちいり、ダイエットに挫折し、自己嫌悪から「自分を受け入れられない」ループになるのです。



解決法は、とてもシンプルで



「あなた自身が、今の自分を受け入れ好きになる」



今のあなたを受け入れ好きになれたら「なりたいあなた」をイメージします。



「痩せたい」と思うことは「~しなくては」ストレスとなり、今の自分を受け入れられていない…心とカラダと脳内がバラバラの状態ではダイエットは成功しません。



あなた自身を受け入れ「今の自分も好きだけど、もっとなりたい自分になりたい!」心とカラダと脳内がピッタッリ重なった時に、ダイエットが成功します。



なぜ成功するか?



「痩せたい」ではなく「なりたい自分になる」ことが「あなたが本当に求めている欲求」であり「あなたの人としての成長」だからです。

2. ダイエットとは「痩せる」ことではない


あなたは日頃「ダイエットしなくては…」と考えていますか?



ダイエット=痩せる(短期間で結果を出すやり方)と日本人は捉えがちですが、海外では捉え方が少し違います。



海外では、美容・健康保持のための食事の量・種類の制限、習慣的な栄養の摂取など、食べながら健康を維持する捉え方です。



ダイエットの語源は古代ギリシア語の「生活習慣」からきていることから、あなたのダイエットの成功は「生活習慣」にあるのです。



あなたの思い描くダイエットの考え方を少し変えるだけで、脳内は整理されて、世の中に出回っている「簡単・楽ちんダイエット」に振り回されなくなります。

3. 「生活習慣」に「行動」を取り入れるだけ


あなたも、一度はやったことがあるであろう「3日坊主のダイエット」「明日からやろうダイエット」痩せたい気持ちはあるのに…なぜこのような矛盾した事になるかは、原因は明らかです。



「完璧にダイエットメニューをやるぞ!」という事で、早く結果を出そうと高い目標のメニューを目指すからなのです。



今までそれが出来ていれば、このカラダではなく…(私も含めて。笑)今までの生活習慣が「今のあなたを作り出した」ことを振り返ってみてください。



高い目標を掲げるよりも、ハードなトレーニングをするよりも、あなたの生活習慣の中で、行動が出来ているかを見返してください。


参考:40代のぽっちゃりからの脱出!とにかく痩せたいんです


まとめ


痩せたいと思うほど太る⁈ダイエットを意識すると太る?ということが、分かった時の私は肩の荷が下りたような、気持ちが楽になりました。



まずは自分と向き合い「今までの生活習慣が今の私を作ったのであれば、何を改善するのか」書き出してみました。



かつての私もこんなカラダの自分は嫌いで(こんなカラダにしたのは自分なのに…)痩せたいと思っていましたが、その考えではリバウンドの繰り返しでストレスばかりでした。



自分の生活習慣を見直して、バランスの良い食事、適度な運動をどう組み入れるかを考え実践し2週間で9.1kgのダイエットに成功しました。



「なりたい自分」になって、やりたいことをしてみたいことを、スマホのメモに保存して、ウキウキ♪ワクワク♪しながら出来るのです。



あなたのダイエットへのイメージが少しでも「私にもできるかも」と感じてもらえたら嬉しいです♪



あなたを変えれるのは、あなたしかいないのです。


参考: 40代はストレスで痩せない⁈本気で痩せるダイエット方法

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